SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

weglowodany które

Czy chodziło Ci o: "węglowodany które"?

  • Witam! Mam kilka pytań, na które nie znalazłem odpowiedzi. Czy mogę brać jednocześnie białko i kreatynę po treningu? Czy mogę je zmieszać ze sobą - w jeden napój? Czy dobrze by było jakbym do tego zjadł jakieś węglowodany(np. banana)? Czy to normalne, że moja kreatyna słabo rozpuszcza się w wodzie(Monohydrat Vitalmax)? Mam stworzony trening i [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 18:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    #arreeoo dzieki za odpowiedz tylko nie jestem pewien czy jedzenie na każdy posiłek tyle weglowodanów to dobry pomysl pamietaj że chce spalic tluszcz tzn redukcja Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-13 19:37:14 Tłuszczyk będzie leciał gdy będziesz na minusie z kcl, węglowodany to energia, gdy będziesz miał zastój tzn że obwody ci nie będą [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2018-05-13 20:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę-sorki, że tak długo, ale nie bło mnie w domku. Poradzięłm koledze: "Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2003-05-22 13:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własny napój energetyczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaka jest różnica między napojem izotonicznym i energetycznym? Najprościej różnicę pomiędzy nimi można wyjaśnić następująco: energizery ma-ją za zadanie pobudzać i zwiększać zdolności wysiłkowe poprzez mobilizację rezerw organizmu. Izotoniki natomiast uzupełniają substancje niezbędne do wytężonej pracy, które są zużywane podczas intensywnej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13404 Data: 2006-05-09 20:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie! Chciałbym zacząć przygodę z siłownia, tak aby miało to sens. Mam 75kg i 185cm wzrostu. Chciałbym przybrać na "masie" Staram się już od miesiąca prawidłowo odżywiać, jem regularnie 5 posiłków dziennie. Tylko problem jest w tym, że uprawiam piłkę ręczna, i boję się że jak zacznę ćwiczyć zwykłym planem co większość [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2016-11-04 01:35:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (najwiekszy rano, najmniejszy wieczorem, ostatni 2h przed snem), maxymalnym wyeliminowaniu weglowodanow z diety (to od nich tyjesz) oraz podziale ww/bialka na pory dnia (weglowodany jesli juz, to wylacznie rano). - rano wcinam otreby pszenne ze slonecznikiem, rodzynkami - to wszystko ma mase blonnika a wegle rankiem mi nie szkodza - przez [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14493 Data: 2004-09-16 09:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Herbalife - czytac koniecznie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (0:05) co ma budowa ciała do zaspokojenia organizm w skł.mineralne? Ja (0:05) nie mowie o skaldnichach mineralnych tylko o skaldnikach odzywchych Ja (0:05) takich jak weglowodany Snella29 herbalife (0:06) o boze zaraz wyjde z tego komputera i cie zabije! Ja (0:06) sama psialas o skaldnickach odzywczych Snella29 herbalife (0:07) ale aby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2004-10-27 00:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie, proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    .....Diete mam troszke ubogą ale staram sie jeść głównie weglowodany i białko. i tutaj błąd gdzie zdrowe tłuszcze które powinny znajdowac sie w diecie conajmniej 1,5/kg masy ciała?? białko i gainery sa po to zeby uzupełnic diete ale to w ostatecznosci lepiej dostarczyc tych wszystkich skladników z jedzenia co do planu partie połączone sa dobrze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2012-09-20 15:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, moja pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7.00 DODAJ 1 JAJKO II Śniadanie w szkole ok. 10.30 OK 3 "Posiłek" 13.30 (też w szkole) DODAJ ORZECHY I WARZYWA ----------------------------------------------------------------------- wersja na poniedziałek, wtorek i czwartek 15.30 - 16 OK ~17.40 JESLI TU MASZ TERAZ TRENING, TO TRZEBA TO DOSC TROCHE PRZEMEBLOWAĆ CZYLI POSILEK [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2010-03-28 12:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profi whey mass czy matrix

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sie w 50% z bialka ktore zawieraja koncentrat, izolat i hydrolizat bialek serwatkowych uznawanych za jedno z najlepszych zrodel aminokwasow.Druga polowa odzywki to weglowodany o roznej dlugosci lancucha nadajace sie swietnie do uzupelniania energetycznosci diety oraz odbudowywania strat po treningu. Matrix zas jest to tylko i wylacznie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2004-04-03 17:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm, czyli na początku węgle, potem obcinam, a jak już osiągne wagę, którą chcę mieć to znów wprowadzam, dobrze rozumiem? A co do diety low carb, to co sie powinno na niej jeść żeby mogła być mianowana low carb? :) Bo z tego co czytałam to generalnie chodzi o to żeby jeść dobre węglowodany, czyli takie produkty które mają niskie IG. Ale moge się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 2011-02-15 23:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bartek895 chyba otrzymałeś odpowiedzi w temacie swoim jeszcze Ci mało? to powiem tak dobrze dopasowałeś nrk1989 przy jednorazowym dostarczeniu takiej ilości nic nie powinno się stać gdyż organizm zostanie zaskoczony jeśli wcześniej trzymałeś dietę i prawdopodobnie podwyższy metabolizm możliwe że część po prostu przeleci przez ciebie niestrawiona [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-31 12:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pod ta bakterie... yyy cukier?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dieta rozdzielna opiera się na założeniu, że produkty bogate w białko i te, bogate w węglowodany powinny być spożywane osobno. Białka trawione są w kwasie. Natomiast weglowodany rozkładane są w środowisku zasadowym. Jeśli jednoczesnie do żołądka trafią produkty białkowe i węglowodanowe wówczas żołądek wytwarza zarówno kwaśne i zasadowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2010-01-02 22:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCCA- pytanka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gwatemel -żle mnie zrozumiałeś, bcaa może byc pomocne przed i po treningu/i jest/ jednakże jeśli masz duże niedobory energetyczne, które wplywają już w jakims zauważalnym stopniu na wydolnosć to główną przyczyna jest niedobór energii/węglowodany/ można wiec spróbować zrobić swego rodzaju mix przed i potrenigowy- czyli węglowodany/carbo, izotonik i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2007-04-28 20:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb - do oceny, pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie masz rację, może warto spróbować jadłospis zbilansowany (może z ciutkę obniżoną ilością węgli), a jeżeli coś będzie nie tak to zacznę reagować. Tylko teraz pytanie, jak napisać taki jadłospis aby wyszło mi 3200kcal: Białko na poziomie 2,5 g/kg mc -> 160 g = 640 kcal (20%) (rozumiem, że pozyskuje je z chudych mięs: kurczak, tuńczyk, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2016-07-12 22:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się, ze bardizej pasuje na rano niż wieczór. Wieczorem daj jakiś twaróg, może byc z oliwą lub orzechami; z olejem lnianym nie przesadzaj, juz lepiej daj oliwa z oliwek; po treningu odsunełabym tłusczze, zostawiłabym samo białko i weglowodany wystarczą, jako 'czyste' i 'szybkie' paliwo do uzupełnienia energii i zapasów glikogenu po siłowym.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2011-03-06 14:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik - Beefree

    Post
    Ladies SFD

    13.05.13 - PODSUMOWANIE Dziś już grzecznie ;) Jadłam to co zaplanowałam. Wygrzebałam jakiś pojemnik i zabrałam jedzenie na uczelnię, bo bałam się,że dopadnie mnie głód i skończę na stołówce. Ruda masz rację! Jak się chce to się da, tylko głupi człowiek nie pomyśli w porę :( Zrobiłam dziś trening z porządniejszym obciążeniem i od dziś liczę [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2013-05-13 22:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna CHROM i carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    o chromie: Chemia w cyklu redukcyjnym 2004-07-17 21:24:22 Doping HCA czy warto 2004-07-16 12:28:10 Odżywki, Suplementy analiza preparatów multi - witamin i -minarel 2004-07-14 09:10:22 Odżywki, Suplementy ocena diety i suplementacji 2004-07-08 10:28:05 OLIMP Kupiłem Fatburner 2004-07-06 23:42:21 Odżywki, Suplementy PRZEMIANY CUKRÓW 2004-07-05 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2004-07-19 15:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co mam jeść

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie znam się na tym które węglowodany mają wysokie ig a które niskie i chciałbym aby ktoś mi powiedział czy jeśli zamiast 450g ziemniaków będe jadł 300g to będzie dobrze Chaciałbym też wiedzieć czy warto zrezygnować z masła na śniadanie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2004-07-03 13:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktory lepszy gainer???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po prostu węglowodany złożone w odżywce to nie są te same węglowodany złożone które są w naturalnym pożywieniu, dlatego można między bajki włożyć teorie o ich powolnym uwalnianiu itp. Odżywka zawsze będzie szybko wchłaniana, dlatego zresztą zawodnicy nie piją węglowdanów z odżywek, chyba że po treningu, a jedzą kopy ryżu. Dlaczego niektórzy wręcz [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2003-10-30 17:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)